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血管使用期限决定寿命!7类食物让血管老得慢一点

2017-6-24 8:59:30 阅读27 评论1 242017/06 June24

如果把人体比作一台机器,那么血管就像一个复杂的管道系统,连接各个零件,输送营养、排出废物,被称为“生命的通道”。

只有血管一直保持“畅通”和“洁净”,才能为全身顺利输送养分,人的寿命才会长。

血管使用期限决定寿命!7类食物让血管老得慢一点 - 克山五连 -

虽然血管健康这么重要,但我打赌,你可能从没自测过血管健康水平,不妨试试下面这个简单的测试法。

抬腿测出“血管是否有堵塞风险”

首先,躺在沙发或床上,双腿抬高与床或沙发呈45度角,保持一分钟后放下,让腿垂下。

如果双腿或单腿在抬起时变得苍白,放下后需好几分钟才可恢复红润,或双腿抬起时呈现鲜红色,都说明动脉可能发生了堵塞。

北京中医药大学心血管病研究所所长王显表示,下肢动脉是心脏和血管“风向标”,腿的抬高与下垂,可测试血管阻断和放开时的反应速度,在一定程度上反映血管是否通畅。如恢复“迟缓”,建议到医院做详细检查。

教你善用七种营养成分“守护”血管健康。

作者  | 2017-6-24 8:59:30 | 阅读(27) |评论(1) | 阅读全文>>

不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐

2017-5-27 23:18:07 阅读48 评论20 272017/05 May27

不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐 - 克山五连 -

这个世界,总有你不喜欢的人,也总有人不喜欢你。这都很正常。而且,无论你有多好,也无论对方有多好,都苛求彼此不得。因为,好不好是一回事,喜欢不喜欢是另一回事。

刻意去讨人喜欢,折损的,只能是自我的尊严。不要用无数次的折腰,去换得一个漠然的低眉。纡尊降贵换来的,只会是对方愈发地居高临下和颐指气使。没有平视,就永无对等。

也不要在喜欢不喜欢上,分出好人和坏人来。带着情绪倾向的眼光,难免会陷入褊狭。咬人的,你不能说它是坏狗。狗总是要咬人的,这是狗的天性和使命。也就是说,在盯着别人的同时,还要看到自我的缺陷和不足。

当然了,极致的喜欢,更像是一个自己与另一个自己在光阴里的隔世重逢。愿为对方毫无道理地盛开,会为对方无可救药地投入,这都是极致的喜欢。这时候,若只说是脾气、情

作者  | 2017-5-27 23:18:07 | 阅读(48) |评论(20) | 阅读全文>>

作者  | 2017-5-14 23:47:57 | 阅读(30) |评论(2) | 阅读全文>>

早看早享受:五十岁以后最好的活法就这6个字!

2017-4-29 23:05:32 阅读49 评论4 292017/04 Apr29


五十岁以后最好的活法就这6个字!
五十岁以后最好的活法就这6个字!

五十岁之后,最好的活法就是六个字:想开、看开、放开!

作者  | 2017-4-29 23:05:32 | 阅读(49) |评论(4) | 阅读全文>>

现在还敢吃这么多肉的人 才是真正的勇士!

2017-4-15 23:04:26 阅读37 评论1 152017/04 Apr15

我们每天都离不开食物,很多人更是爱吃肉,无肉不欢,但是这么吃肉真的健康吗?

其实作为中医专家的罗大伦老师,以前是个无肉不欢的人,顿顿都少不了肉!但现在他却一口肉不吃,这到底是为什么呢?

现在敢吃这么多肉的人,才是真正的勇敢!

现在还敢吃这么多肉的人 才是真正的勇士! - 克山五连 -

原因是,现在肉的问题太多了。

过去农村养一口猪,需要一年的时间,到了过年,才挑一个大的杀掉吃肉,这是正常的生长过程,杀一口猪,要管很长的时间,所以,我们不能每天吃到肉。

现在不同了,我们中国十几亿人,每天都要吃肉,这是一大难题,怎么解决呢?让猪快长呗,于是,我们发明了很多饲料,猪吃了,两个月就长大了。

这种饲料里面有什么,我们想想就知道了,留在猪肉里面多少,我们也多少能猜到一些。这不仅仅是我们国家的事儿,国外也是这样,这是全球性的,有国外的学者统计了,说目前往家畜身上使用的各种药物,包括激素和抗生素,有近百种,这些药物保证了,动物可以快速、安全地长大,长得肥胖,肉多。

作者  | 2017-4-15 23:04:26 | 阅读(37) |评论(1) | 阅读全文>>



中国人吃得越来越“精”了!带来的后果就是B族维生素摄入量不断下降。

精加工“抛弃”了维B

从普通粉、标准粉,到特二粉,再到只用小麦的中心部位研磨出来的特一粉,在越来越精细的加工过程中,粮食中本身富含的B族维生素等被无情抛弃,最后几乎只剩下淀粉。

主食品种也越来越单一,精米细面一统天下,粗粮、豆薯变得很少上桌,而它们正是B族维生素、膳食纤维等的最佳来源之一。

就连我们太精细的烹调方式,比如过久地焖、煎、炸、煲

作者  | 2017-4-1 23:23:32 | 阅读(46) |评论(3) | 阅读全文>>

吃太饱可能会撑出十种病

2017-3-19 23:44:10 阅读42 评论2 192017/03 Mar19

美国最新研究,提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们,哪怕是短期暴饮暴食,带来的健康灾难都无法挽回,不仅体重几年内会一直上升,对全身的伤害甚至会持续很多年。

吃太饱可能会撑出十种病 - 克山五连 -

吃太饱可能会撑出十种病

所有人都有吃撑的经历

“吃了吗”,这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。”中国老年协会营养与食品专业委员会特聘专家张湖德教授说。随机调查发现,所有人都有过吃撑的经历,更有人表示,几乎每天都有吃太撑的时候。

人们吃多的场合,则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富,再加上抱着要吃够本的心态,让不少人戏称为“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”。第二是商务宴请,因为持续时间长,干坐着太没意思,只能不停吃,不知不觉就多了。第三是朋友聚会,有酒有肉加上心情大好,最后肚皮就圆滚滚的了。第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟,很多人通常用不了10分钟

作者  | 2017-3-19 23:44:10 | 阅读(42) |评论(2) | 阅读全文>>

美国权威医生:优良的营养能战胜疾病,打造健康(图)

2017-2-19 0:11:36 阅读72 评论3 192017/02 Feb19


多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、种籽就能活得更久。(网络图片)

作者  | 2017-2-19 0:11:36 | 阅读(72) |评论(3) | 阅读全文>>

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